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Aquí los peligros de comer avena en exceso

Por Noemí Taváres / Dra. Nutricionista
Aunque existen muchos artículos y estudios que aseguran que el consumo de avena es positivo, comerla en exceso puede traer efectos negativos.

Hoy quiero platicarte de los peligros de comer mucha avena:

1. De acuerdo a un artículo publicado por el sitio Organic Fact, la avena que compramos en el supermercado contiene gluten, elemento que las personas celíacas no pueden consumir ya que su consumo podría poner en riesgo su vida.

2. El consumo excesivo de avena puede ocasionar un aumento en la frecuencia cardíaca.

3. La avena en cantidades altas altera el sueño y ocasiona insomnio.

4. Gracias a su alto contenido de fibra, la avena puede producir gases intestinales y evacuaciones constantes.

5. Si cambias tu dieta “de golpe” e introduces a diario avena, podrías experimentar hinchazón abdominal. Es necesario que antes de cambiar tu dieta, acudas con un nutriólogo para tener un plan alimenticio sano y completo.

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